Qu'est-ce que l'hypnose ?

L’hypnose est un état de conscience particulier dans lequel une personne devient profondément détendue, concentrée et plus réceptive aux suggestions. Ce n’est pas du sommeil, mais ce n’est pas non plus l’état de veille habituel — c’est quelque chose d’intermédiaire, où l’attention se tourne vers l’intérieur et où la pensée critique s’atténue légèrement.

À quoi ressemble l’hypnose de l’intérieur ?

Tu entends et comprends tout.
Tu ne perds pas le contrôle.
Mais l’attention se rétrécit : le monde extérieur passe au second plan.
Le corps est détendu, les pensées ralentissent.
On peut avoir l’impression de « plonger en soi », dans un flot d’images, de sensations ou de souvenirs.

Que fait un hypnothérapeute ?

Il aide à entrer en transe — à l’aide de la voix, de la respiration et de techniques de relaxation.
Il donne des suggestions — des formulations douces qui aident à changer une attitude, un comportement ou une sensation (par exemple, « tu te sens en confiance », « cette peur ne te contrôle plus »).
Ou bien il guide vers des souvenirs — dans ce cas, l’hypnose est utilisée comme outil de régression.

À quoi sert l’hypnose ?

Se libérer des peurs, des phobies et de l’anxiété
Travailler sur la douleur chronique
Aider en cas d’insomnie
Renforcer l’estime de soi
Se débarrasser des mauvaises habitudes (par exemple, le tabac)
Soutenir le travail psychothérapeutique (par exemple, la régression)

Important :

On ne peut pas hypnotiser quelqu’un contre sa volonté.
Il est impossible de suggérer quelque chose qui va à l’encontre de ses convictions morales.
Ce n’est ni de la magie ni un contrôle de l’esprit — c’est plutôt une capacité de concentration profonde, où le cerveau fonctionne autrement.